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Evita enfermedades: muévete
Pasarse el día sentado ante la pantalla del ordenador durante toda la vida laboral suele acabar pasando factura.
La falta de movimiento aumenta la posibilidad de padecer enfermedades no transmisibles, como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes o el cáncer de mama o de colon, causa del 71% de mortandad mundial.
La solución es fácil: moverse. Según la OMS, bastaría con hacerlo durante 150 minutos a la semana, aunque sea de forma moderada (caminar es perfecto). Levantarse de la silla cada 30 o 60 minutos para realizar pequeños paseos (sin fumar) o subir escaleras debería de ser obligatorio. Eso, y que las empresas favorezcan la práctica de actividad física durante la jornada laboral. +info
Electrovampiros o “consumo fantasma”
Son aparatos que, aunque parecen apagados, consumen electricidad. Los más conocidos son los de sistema en espera y LED indicador, pero hay muchos más. En un hogar, este consumo puede llegar al 10% del gasto total.
En la oficina, casi todas las pantallas se quedan en stand-by días enteros y fines de semana. Cuando abandones tu puesto de trabajo, recuerda apagar la pantalla. Es un simple gesto que reduce el consumo y beneficia al planeta.
Evita comprar agua embotellada
Cada minuto se compra 1 millón de botellas de plástico en el mundo. Desgraciadamente, el reciclaje no es la solución: el gasto energético y ecológico es muy alto, y las plantas de reciclaje en Europa tratan menos del 25% de los desechos. El resto acaba en el mar, en vertederos o incineradoras. +info
El mejor residuo es el no generado. Por eso os animamos a dejar a un lado las botellas de plástico y os recomendamos usar alternativas como botellas de vidrio o metal, que puedes rellenar fácilmente en la oficina.
Además, diversos estudios indican que el agua embotellada es igual de saludable que la de grifo. +info