Sedentarismo
Evita enfermedades: muévete
Pasarse el día sentado ante la pantalla del ordenador durante toda la vida laboral suele acabar pasando factura.
La falta de movimiento aumenta la posibilidad de padecer enfermedades no transmisibles, como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes o el cáncer de mama o de colon, causa del 71% de mortandad mundial.
La solución es fácil: moverse. Según la OMS, bastaría con hacerlo durante 150 minutos a la semana, aunque sea de forma moderada (caminar es perfecto). Levantarse de la silla cada 30 o 60 minutos para realizar pequeños paseos (sin fumar) o subir escaleras debería de ser obligatorio. Eso, y que las empresas favorezcan la práctica de actividad física durante la jornada laboral. +info